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跑马拉松真的很伤膝盖吗 健康知识大揭秘

4月20日央视新闻发表名为跑马拉松真的很伤膝盖吗的微博,进行健康知识大揭秘。

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最近,一则医生跑马一路救4个人的消息引起了人们的关注。四位由医生帮助的“跑友”中,有一人马拉松跑时旧伤复发,另一人因缺乏经验,肌肉力量不足而出现问题。这项运动谁都适合参加吗?跑前和跑后应该做什么准备?

医学界没有“伤膝”之说,跑动与伤膝关系不大。到骨科门诊就诊的病人很多,但专家却说,跑步和膝关节损伤之间并没有绝对的联系。

尽管关于跑步伤膝的说法并不科学,但专家表示,跑步时膝关节要反复做屈曲和伸直动作,如果跑姿不正确,跑步过程中强健的韧带会引起过度的压力,从而破坏膝关节的韧带和软骨。为了跑得更健康,一定要讲究科学的跑步方法,不能盲目地跑,以免损伤膝关节。

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